315 744 + 31 = 315 775 Dziś…

315 744 + 31 = 315 775

Dziś dzień testu ftp. Bylo cięzko ale pojechane. 20 minut wpierdzielu.

Od ostatniego testu mineło 5 tygodni.
Wykręciłem wtedy ftp na poziomie 241w i 3.3w/kg.

Dzis wynik z 20 minut wyniosl 259w co daje ftp na poziomie 246w. Przyrost o 5w. Wiele, nie wiele, trochę lepiej to wygląda jak popatrzymy na w/kg. Dzięki #redukcja ktorej juz powoli koniec, dzis waga wskazala 70.2kg. Daje to prawie 2kg mniej, co po przeliczeniu daje lekko ponad 3.5w/kg.
Ja tam jestem zadowolony, ważne ze do przodu:)
Kolejny test pewnie przyniesie kilka W więcej bo waga juz nie powinna spaść, co tez ma wplyw na kręcone waty.

A tym czasem lece sie regenerować 🙂

jeśli chcesz zobaczyc jak wygląda skuteczny #trening z trenerem na #rower #szosa to zapraszam do obserwowania #hiponaszosie

#rowerowyrownik

Skrypt | Statystyki